نوشیدنی سرد

طرز تهیه اسموتی کیوی

از سری آموزش های نوشیدنی های سرد تابستانی اسموتی آناناس, اسموتی انبه و اسموتی توت فرنگی را آموزش داده ایم و این بار نوبت به اسموتی کیوی رسیده است.

زمان آماده سازی: ۵ دقیقه
برای ۱ نفر

مواد مورد نیاز اسموتی کیوی:

کیوی ۱ عدد
سیب ۱ عدد
یخ ۴ قطعه
آب۱/۲ پیمانه
شکر۲ قاشق غذاخوری

ارزش غذایی اسموتی کیوی:

کالری: ۲۲۱چربی: ۱۰.۳ گرمکربوهیدرات: ۲۹.۱ گرمپروتئین: ۶.۸ گرمسدیم: ۷۸ میلی گرمفیبر: ۶.۳ گرم

مراحل تهیه اسموتی کیوی:

۱- آماده سازی کیوی و سیب

ابتدا پوست کیوی و سیب را می گیریم و آن ها را خرد می کنیم.

۲- مخلوط کردن مواد

آن ها را داخل مخلوط کن یا غذاساز میریزم و مخلوط می کنیم سپس آب و شکر را اضافه می کنیم و مخلوط می کنیم و درآخر یخ را را اضافه می کنیم.

لاتزا

نویسنده و مدیر سایت لاتزا هستم. اکثر مطالبی که برای شما عزیزان به اشتراک می گذارم را از بهترین سایت های آشپزی جهان گردآوری و ترجمه می کنم. امیدوارم مورد رضایت شما واقع بشود.

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا