نوشیدنی سرد

طرز تهیه اسموتی موز

یکی از نوشیدنی های محبوب سرد تابستانی اسموتی موز می باشد که تفاوت خاصی با شیر موز ندارد.

زمان آماده سازی: ۵ دقیقه
برای ۱ نفر

مواد مورد نیاز اسموتی موز:

موز۱ عدد
شیر۱/۲ پیمانه
یخ ۴ قطعه
بادام یا پسته ۲ قاشق غذاخوری
دارچین (اختیاری)مقداری
جو پرک (اختیاری)۱/۴ پیمانه

ارزش غذایی اسموتی موز:

کالری: ۱۲۲پروتئین: ۵ گرمکربوهیدرات: ۲۳ گرمچربی: ۲ گرمکلسترول: ۵ میلی گرمفیبر: ۳ گرم

مراحل تهیه اسموتی موز:

۱- آماده سازی جو پرک

ابتدا جو پرک را روی حرارت کمی برشته می کنیم.

۲- آسیاب کردن مغز

مغز بادام یا پسته را آسیاب می کنیم.

۳- مخلوط کردن مواد

سپس موز و تمامی مواد را در مخلوط کن می ریزیم و خوب مخلوط می کنیم و در آخر قطعات یخ را به آن اضافه می کنیم.

می توانیم به جای یخ، موز ها را برش بزنیم و ۱ تا ۲ ساعت در فریزر قرار دهیم و بعد مابقی مواد مخلوط کنیم.

لاتزا

نویسنده و مدیر سایت لاتزا هستم. اکثر مطالبی که برای شما عزیزان به اشتراک می گذارم را از بهترین سایت های آشپزی جهان گردآوری و ترجمه می کنم. امیدوارم مورد رضایت شما واقع بشود.

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا