نوشیدنی سرد

طرز تهیه اسموتی گیلاس شکلاتی

اسموتی گیلاس شکلاتی یکی از نوشیدنی های وسوسه انگیز فصل تابستان است.

زمان آماده سازی: ۵ دقیقه
برای ۲ نفر

مواد مورد نیاز اسموتی گیلاس شکلاتی:

گیلاس یک پیمانه
شیر ۳/۴ پیمانه
خرما یا شکلات۱ عدد
پودر کاکائو۱ قاشق غذاخوری
شکر (اختیاری)به مقدار لازم

ارزش غذایی اسموتی گیلاس شکلاتی:

کالری: ۱۸۹شکر: ۲۵ گرمچربی: ۳ گرمکربوهیدرات: ۴۱ گرمپروتئین: ۵ گرمسدیم: ۱۴۸ میلی گرمفیبر: ۹ گرمکلسترول: ۰

مراحل تهیه اسموتی گیلاس شکلاتی:

۱- آماده سازی گیلاس

هسته های گیلاس را در می آوریم و گیلاس ها را در فریزر قرار می دهیم تا منجمد شوند. (می توانیم به جای منجمد کردن از چند قطعه یخ کوچک استفاده کنیم)

۲- مخلوط کردن گیلاس، خرما و شیر

گیلاس منجمد و خرما بدون هسته را داخل مخلوط کن یا غذا ساز می ریزیم و مخلوط می کنیم شیر را را به آن اضافه می کنیم و خوب مخلوط می کنیم.

۳-

سپس خرما و پودر کاکائو و در صورت تمایل شکر را اضافه می کنیم و مخلوط می کنیم (دقت داشته باشید که میزان شکر به ذائقه مرتبط است, پس بهتر است کم کم شکر را اضافه کرد و به اندازه از شکر استفاده کرد)

لاتزا

نویسنده و مدیر سایت لاتزا هستم. اکثر مطالبی که برای شما عزیزان به اشتراک می گذارم را از بهترین سایت های آشپزی جهان گردآوری و ترجمه می کنم. امیدوارم مورد رضایت شما واقع بشود.

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

همچنین ببینید
بستن
دکمه بازگشت به بالا