نوشیدنی سرد

طرز تهیه اسموتی انبه

یکی از نوشیدنی هایی که در فصل تابستان طرفداران زیادی دارد اسموتی انبه است که در این پست قصد داریم آن را به شما عزیزان آموزش دهیم.

زمان آماده سازی: ۵ دقیقه
برای ۱ نفر

مواد مورد نیاز اسموتی انبه:

انبه (خرد شده)۱ پیمانه
ماست یا شیر۳/۴ پیمانه
خامه۱ قاشق غذاخوری
یخ۴ قطعه

ارزش غذایی اسموتی انبه:

کالری: ۱۶۹کربوهیدرات: ۳۳ گرمپروتئین: ۶ گرمکلسترول: ۲ میلی گرمسدیم: ۳۳ میلی گرمپتاسیم: ۷۴۴ میلی گرمویتامین آ: ۲۵۰IUویتامین سی: ۶۲.۷ میلی گرمکلسیم: ۹۱ میلی گرمآهن: ۱.۹ میلی گرم

تهیه اسموتی انبه:

قبل از هر چیز می توانیم انبه های تکه شده را فریز کنیم (و یا از یخ قالبی استفاده کنیم) انبه ها را داخل مخلوط کن می ریزیم و کمی میزنیم. سپس شیر یا بستنی را اضافه می کنیم و خوب مخلوط می کنیم.

و در آخر خامه را اضافه می کنیم و هم می زنیم.

لاتزا

نویسنده و مدیر سایت لاتزا هستم. اکثر مطالبی که برای شما عزیزان به اشتراک می گذارم را از بهترین سایت های آشپزی جهان گردآوری و ترجمه می کنم. امیدوارم مورد رضایت شما واقع بشود.

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

همچنین ببینید
بستن
دکمه بازگشت به بالا